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(長時間イスに座る+パソコン+偏食+夜更かし)×数年=洒落にならんほどヤバイ

1: ココロンちゃん(愛知県):2011/01/18(火) 18:20:53.09 ID:xeAIzyBP0

長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしい

運動不足と同じように、長時間イスに座っているのは健康に良くないことがわかってきている。

長時間イスに座らないことも大切だが、イスやソファに座っているときは何度か適度に休憩をとることがとても大切らしい。
たとえ1回に1分でもいいから、ちょっとした気分転換のための休憩をとることは、心臓やウェストのためには良く、しかも休憩の回数は多ければ多いほど良いそうだ。

ヨーロッパ心臓病学会が発行する『ヨーロッパ・心臓ジャーナル』にインターネット上で掲載されたレポートによると、
クィーンズランド大学で公衆衛生を研究しているジェネヴィーヴ・ヒーリー博士は、20歳以上の男女4757人を対象に3年間にわたり実験を行った。
実験では、被験者から、腰まわり、血圧、コレステロール値など様々な値を測定し、そして被験者の行動と医療歴・生活習慣との統計学的な関係を調べた。

その測定結果からヒーリー博士は、「運動が健康に良いことはみんなが知っていますが、長時間座っていることが
健康にどのくらい悪影響をおよぼす可能性があるかについては、今やっと知られつつある段階です。
私たちの研究は、長時間座っていることは健康に悪い行動であることをはっきりさせた点で、非常に有意義だったと思います」と述べている。

ヒーリー博士のこの研究結果は、特にオフィス内で大きな意味がありそうだ。「定期的に休憩をとることは、
比較的に簡単に職場環境に導入することができますし、しかも作業の生産性を決して損ねることはないでしょう」と、ヒーリー博士は言っている。

ヒーリー博士が提案する具体的なアドバイスとしては、

・電話の時は、席を立つこと
・同僚には電話やメールではなくて、会いに行って用件を伝えること
・会議は立ったまま行うこと
・違う階のトイレに行くこと
・ゴミ箱やプリンタなどを一ヶ所にあつめ、そしてそこまで歩くようにすること
・エレベータのかわりに、階段を使うこと

このようにして、こまめに席を立つことが、長時間座っていなくてはならない職場環境でオススメできるとのことだ。

http://rocketnews24.com/wp-content/uploads/longtimechair.jpg


2: スージー(愛知県):2011/01/18(火) 18:21:17.10 ID:NBv7pLewP

お前ら全員やばいじゃん


6: ソーセージおじさん(青森県):2011/01/18(火) 18:22:24.71 ID:tVL4yMSi0

階段昇り降りする時足プルはんぱねー


10: フジ丸(奈良県):2011/01/18(火) 18:22:59.08 ID:Ib1kWhf50

よかった、俺お布団に寝っ転がって枕元のノーパソ弄ってるから



3: ココロンちゃん(愛知県):2011/01/18(火) 18:21:44.86 ID:xeAIzyBP0

ソース
http://rocketnews24.com/?p=65747


14: ベストくん(catv?):2011/01/18(火) 18:23:27.21 ID:xxBo1KZXi

30歳だけど体のために4フロア以内は階段を使うようにしてる


35: どれどれ(神奈川県):2011/01/18(火) 18:27:37.10 ID:isNeTAGK0

>>14
んなことするより通勤で2駅分位歩く方が10倍効果的


122: ゆうちゃん(チベット自治区):2011/01/18(火) 19:00:17.46 ID:tF6OrRen0

>>35
田舎の2駅なめんなよ


89: 湘南新宿くん(北海道):2011/01/18(火) 18:45:28.87 ID:2Hg9bIdf0

>>14
階段って本来人間が使うものではないから運動には適さないと聞いたんだが


18: UFO仮面ヤキソバン(福岡県):2011/01/18(火) 18:24:17.70 ID:8ySHyGoO0

寝ながら2chしてるからセフセフ


26: み子ちゃん(神奈川県):2011/01/18(火) 18:25:44.54 ID:QefdHfdgP

3年ニートやってて坐骨神経痛になったわ


31: み子ちゃん(京都府):2011/01/18(火) 18:26:13.91 ID:GyEbKutoP

たまにストレッチでもすりゃいいんでねーの?


46: てん太くん(不明なsoftbank):2011/01/18(火) 18:31:34.21 ID:BQObUFIt0

どうやばいのよ?


56: ちーぴっと(東京都):2011/01/18(火) 18:34:34.77 ID:T1J/1/jx0

>>46
病気になりやすい、禿になりやすい


48: スージー(catv?):2011/01/18(火) 18:32:02.77 ID:fBQj3cjNP

やばいと思って近頃は毎朝チャリで2時間くらい走ってる


62: ケンミン坊や(埼玉県):2011/01/18(火) 18:37:16.15 ID:Y+tzgW8f0

>>48
チャリも痔になるぞ


76: スージー(catv?):2011/01/18(火) 18:41:14.96 ID:fBQj3cjNP

>>62
まじかよ
折角新しくチャリ買ったのにぃ


55: ぼうや(catv?):2011/01/18(火) 18:34:31.61 ID:QutkB1pQ0

やっぱりバランスボールが攻守共に最強


84: ラジ男(岩手県):2011/01/18(火) 18:43:11.63 ID:lTnAiwVt0

こんなので洒落にならんほどヤバイなら漫画家は連載中にみな死んでると思うが…


136: 小梅ちゃん(京都府):2011/01/18(火) 19:15:06.58 ID:aqR1wvXT0

>>84
漫画家は早死に
死なない漫画家は売れた後に趣味でアウトドア派に転向してる


87: みらいくん(新潟県):2011/01/18(火) 18:44:58.36 ID:hhbfNtmZ0

そもそも俺たちに立ち上がらざるを得ない用事なんてほぼ無いからな
その点では進化した存在と言えるのである


98: あおだまくん(愛知県):2011/01/18(火) 18:47:40.61 ID:/JrlOOp/0

そりゃあずっと寝たきりもヤバイだろ
極端なのはなんでもダメだって


123: きららちゃん(京都府):2011/01/18(火) 19:00:19.29 ID:kdVB3QDa0

座ってる事自体休憩みたいなもんだけど、どう休憩すればいいわけ?


126: ニーハオ(愛媛県):2011/01/18(火) 19:02:36.27 ID:MnydWSK60

座ってると筋肉がやばいが働くと心がやばくなる
私ならば断然前者を選択する


130: ピョンちゃん(兵庫県):2011/01/18(火) 19:08:36.78 ID:mRAcscfL0

毎日16時間ほどすわりっぱの生活続けてたらケツの皮が固くなってきた
角質化してるんじゃないかコレ


139: 元気くん(京都府):2011/01/18(火) 19:26:29.97 ID:rb9cSRp40

いまどき椅子なんて使ってんのかよ

vlippan180900.jpg


143: りんかる(山口県):2011/01/18(火) 19:30:32.49 ID:rO8fMtX80

>>139
こういう環境にしたいと思ったこともあるけど堕落しまくるわ


145: らびたん(不明なsoftbank):2011/01/18(火) 19:32:16.53 ID:AFez6icM0

>>139
参考になるわ。あとは飯食うテーブルだな


148: 元気くん(京都府):2011/01/18(火) 19:35:34.40 ID:rb9cSRp40

>>145
じゃあこれで決まったな

vlippan180905.jpg


152: リッキー(長崎県):2011/01/18(火) 19:43:55.02 ID:wbdIifqe0

>>139
角度合ってないじゃん
少し首下に向けないと見えないんじゃないのかこれ


154: さかサイくん(神奈川県):2011/01/18(火) 19:45:36.74 ID:oObagUtz0

>>139
こういうの良く見るけど
阪神大震災で天井に備え付けてたテレビにぶっ潰されて死んだ奴の事しらないのか


157: スージー(catv?):2011/01/18(火) 19:48:07.46 ID:qHFfiAywP

>>154
薄型でこの高さなら角当たっても痛っって言うくらいで済むだろ


201: み子ちゃん(catv?):2011/01/18(火) 21:10:47.37 ID:87hMAMVQP

>>154
こんなことしてる人生なんて死んだも同然だろ・・・


146: セントレアフレンズ(dion軍):2011/01/18(火) 19:33:30.91 ID:FHdsMNgS0

長い間こういう生活送ったら毛巣洞炎に掛かったわw
俺の場合生まれつきで尾てい骨辺りの皮膚に毛が埋没して発症したけど
ジープ病とも言われてる


153: そなえちゃん(広島県):2011/01/18(火) 19:44:39.18 ID:Qu0G4NYh0

公共の場でオナラが止まらないんだけど関係あるかな?


155: み子ちゃん(三重県):2011/01/18(火) 19:46:18.34 ID:wqW/WZeyP

時報鳴らすようにして定期的に屈伸運動でもしろ
それだけで痔は防げる
発症してからじゃ遅いぞ


168: レオ(神奈川県):2011/01/18(火) 20:00:22.45 ID:dvXl7IWd0

そこの座椅子に座りながらこたつはいってるお前だよ、おまえ


               ↓


171: コン太くん(dion軍):2011/01/18(火) 20:01:24.29 ID:9+WsSuJN0

やめろ


174: かわさきノルフィン(関西地方):2011/01/18(火) 20:05:00.06 ID:E8n8Fzpl0

以前、座椅子で長時間パソコンやゲームばっかりしてたら
走れなくなってしまった
怖いのは座椅子だぜ


175: らびたん(不明なsoftbank):2011/01/18(火) 20:06:03.35 ID:AFez6icM0

座椅子は高確率で腰をやる


177: マーキュリー(大阪府):2011/01/18(火) 20:14:51.90 ID:RdlSrDw30

座椅子と普通の椅子ってそんなに違うのか?
ローデスクに座椅子を導入しようと思ってたのに


179: ハギー(山口県):2011/01/18(火) 20:17:55.02 ID:cfBniSf+0

冬は座椅子とこたつのコンボだろ
座椅子倒してそのまま寝る


184: スージー(チベット自治区):2011/01/18(火) 20:31:33.72 ID:Fbj6i+bzP

ベッドで寝ながらやってるから無問題だな
つーか別にヤバかろうがどうでもいい
長生きする気なんてねーしw


185: そなえちゃん(大阪府):2011/01/18(火) 20:33:47.08 ID:JRnN2vW50

>>184
死なないけど具合が悪くなるって状態を想像したほうがいいぜ


191: ビタワンくん(東京都):2011/01/18(火) 21:00:25.24 ID:9F2TWF590

ヤバイと思う
10年ぐらいそんな生活してるけど
胃腸の機能が確実に落ちた。ゲップ、便秘、下痢
あと朝方に少々息苦しくなったり、呼吸器系もヤバイ
最近は歩数計を買って、なるべく出歩くことを心がけてる


192: トドック(秋田県):2011/01/18(火) 21:01:06.45 ID:UAybygot0

>>191
加齢だろ


195: そなえちゃん(大阪府):2011/01/18(火) 21:03:23.42 ID:JRnN2vW50

>>191
微妙な吐き気が続いたりしていないか?
あと、「腹へったー!」っていう爽快な空腹感が訪れなかったり。
下腹だけがボコッと出てきてないか


202: ビタワンくん(東京都):2011/01/18(火) 21:11:44.33 ID:9F2TWF590

>>195
吐き気は無い。
爽快な空腹感ってのは無いな。お腹グーグーと鳴ることはあるけど。
腹は昔から出てる。これは10年どころじゃないのがw メタボ基準ぎりぎりなぐらい

長時間でかけてると腹痛くなって下痢ったりして体調崩すし、
結局引きこもりがちなんだよな。困った


228: おたすけ血っ太(大阪府):2011/01/18(火) 22:27:17.85 ID:FHF1vdyS0

足の筋肉が落ちてて足腰が悪くなった
最近はエアロバイクしてる


269: ちーぴっと(愛知県):2011/01/19(水) 04:54:07.49 ID:4CKUnK2i0

10年以上続けてるが健康そのもの


271: ニックン(東日本):2011/01/19(水) 05:12:34.06 ID:cOFbqumgP

一日10時間以上は椅子に座ってるが
毎日ジョギングしてるからかしらんが肩こりと腰痛になったこと無い
あと便秘もない、不眠はある


273: コジ坊(東京都):2011/01/19(水) 05:58:08.96 ID:IUxOLT3w0

痔になった
痔こわい→ウンチ我慢する→うんこ我慢不可能→ひぎゃー→以下ループ


281: うずぴー(東京都):2011/01/19(水) 11:51:05.55 ID:XX9nx36g0

一階から二階に階段で上がるだけで息切れがすごい28歳


290: ティグ(東京都):2011/01/19(水) 16:28:37.77 ID:pMPYNU5g0

アーロンチェア買っとけって


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[ 2011/01/20 15:00 ] ニュー速 | TB(0) | CM(0)
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